６章　睡眠に関する用語集

夢見睡眠とは、レム睡眠（浅い眠り）の時に起きた場合、夢の内容を
覚えていることが多いことから、レム睡眠のことを、夢見睡眠と呼んでいます。

通常だと、人は毎夜１～２時間は夢をみていますが、ほとんど
夢を見たということは忘れていますね。
つまり「夢を見た！」という自覚がない状態にあります、
覚えているか、覚えていないか・・・それは睡眠の眠りの深さの起きた
時によって、異なることが判明されています。

レム睡眠時に起床　　　⇒　夢を覚えていることが多い
ノンレム睡眠時に起床　⇒　夢を覚えていないことが多い。

入眠時幻覚とは、車や電車などに乗っているときについ、
ウトウトしかけている時など、いわゆる「まどろみ」の状態になり、
自分の意識がなくなっていき、夢と現実の区別がつかない状態だったり、
何か物音を聞いたような気がするなど・・・のことを「入眠幻覚」といいます。

非場ルビツール酸系催眠鎮静剤は、
中枢神経に作用して眠りを導く薬です。
【薬物依存症】に陥る危険性が少ない薬です。

副作用として、過敏症状アレルギー症状がおこることがります。
また、ふらつきや、手足のしびれ、痙攣（けいれん）、頭痛、
めまいなどの精神神経の症状、など・・・
副作用がでることもありますので、医師の検査を受けましょう！

睡眠薬を服用中にアルコールを飲むと、睡眠薬が効きすぎて
禁断症状を起こしやすくします。
睡眠薬を服用中は、禁酒を！！！

不眠治療などに処方される、バルビツール酸系催眠鎮静剤は
非バルビツール酸系催眠鎮静剤では、効かなかった場足に
処方されるのが一般的です。

麻酔作用があるので、無痛分娩などにも使われる薬です。

アルコールを飲むと、睡眠薬の効果が出すぎて禁断症状が
おこりやすくなります。睡眠薬を服用中には禁酒を！！！

閉経時不眠症とは、睡眠中にからだのほてりや汗をかいたりする更年期障害が
頻繁に起こりやすくなり、夜中に何度も起きてしまうため、不眠症状がでやすくなり
そのために、不眠症になります。

精神的なストレスがある時、不眠は起こりやすくなります。
それは、ストレスホルモンと呼ばれるコルチコトルピン（ＡＣＴＨ）と
いう副腎皮質ホルモンが関係してきます。

コルチコトロピンが放出されると、睡眠を抑制されようになってしまいます。

ストレス時には不眠に悩まされるだけでなく、免疫機能が低下してしまうため
風邪などに感染しやすくなりますので、ストレスをためない生活を心がけたいですね。

ＣＰＡＰとは、無呼吸症候群の有効な治療法で、閉塞型の
無呼吸の症状に有効的です。
（肥満型の方など向き・・・）

このシーパップ治療法は保険も適用し、手術をするわけでもなく
装置をつける方法で、副作用もありません。

費用は５０００円程度、詳しくは下記ホームページにて
解説されていますので、ご覧くださいね。