暖かいミルクを寝る前に飲むと眠りにつきやすい？
暖かいミルクを入眠前に飲むことで、安らかな眠りにつくというのは
ミルクに含まれるアミノ酸のトリプトファンが睡眠作用を促進させる効果を
もつといわれているからです。
ただし、まだこの根拠は解明されていません。
歯磨きしたあとに、ミルクを飲んで寝ることにより虫歯に
なりやすくなりますのでご注意を（＾＾；）
歯磨きで、みがき残した歯垢（しこう）に、ミルクの成分がくっつき虫歯に
させるそうです。ミルクの飲んだ後に歯磨きをしましょう！
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３章 快適な睡眠を得る方法 - Social Bookmark:
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