レム睡眠とノンレム睡眠の周期
眠りの仕組みは、約９０分を１単位とした眠りの繰り返しになります。
ねむりについてからの前半約３時間は深い眠り（ノンレム睡眠）の状態になります。
つまり、ぐっずり熟睡している状況ですね。
それ以降は先に述べたとおり、レム睡眠とノンレム睡眠が繰り返し交互に訪れ、
目覚める時間が近づくにつれて、レム睡眠（浅い眠り）の時間が長くなってきます。
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１章 睡眠のしくみ - Social Bookmark:
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